top of page

21 dagar Medveten Närvaro - ONLINE

Kom igång med Mindfulness!

Upptäck lugnet och närvaron i vardagen med kursen 21 dagar av Mindfulness.

Få verktyg och övningar för inre frid och lugn.

Kursen för dig som enkelt vill få in mer närvaro i ditt liv och skapa en vana som ger forskningsbevisade hälsoeffekter.

Image by Ethan Robertson
21 dagar - mer närvaro och lugn med Mindfulness

Vill du skapa en vana av Medveten Närvaro och njuta av dess bevisade effekter?  

Denna kurs ger dig verktygen du behöver för att etablera en daglig Mindfulnessrutin på bara 21 dagar.

Med korta, effektiva och inspirerande kursavsnitt får du en perfekt introduktion till Mindfulness och dess många fördelar.  

Kursen innehåller:      


- Dagliga avsnitt i 21 dagar med övningar och inspiration    
- Vetenskapligt beprövad metodik    
- Enkelt och tydligt språk    
- Möjlighet att gå i din egen takt  

Det är blandat ljudklipp, fakta, övningar. Varje tillfälle ska kännas lätt och inspirerande samtidigt som det ger något handfast att ta med sig.

Även efter kursens 21 dagar har du tillgång till den i ett år. Det ger dig gott om tid att fördjupa din praktik och skapa en stabil vana av mindfulness.  


Här är några exempel på effekter av Mindfulness:    

 
- Minskad stress och ångest    
- Förbättrad sömnkvalitet    
- Ökad koncentrationsförmåga    
- Stärkt självkänsla    
- Ökad känsla av glädje och tacksamhet  

​

​

Ta steget mot ett mer närvarande och meningsfullt liv – anmäl dig till kursen idag genom att skicka ett mail!  

bottom of page