Effektivt och forskningsbaserat

Mindfulness är ett fantastiskt redskap för att hantera livets alla utmaningar. I denna kurs får du tydliga, konkreta verktyg att använda i livet, på jobbet, alla dygnets timmar samt så lär du dig att meditera och få in den vanan. 

Du lär dig hur din hjärna fungerar, hur dina tankar kan styra dig per automatik och hur du blir medveten om det.

Du lär dig att i högre grad välja var du lägger din energi och hur du lättare kan utnyttja de små stunder av återhämtning som vardagen ger dig.

Att gå en mindfulnesskurs ger en mängd positiva effekter.

Forskning visar att mindfulnessträning kan leda till bland annat lägre stressnivåer, lägre blodtryck, bättre sömn och bättre livskvalitet.

I kursen blandar vi övningar, ljudklipp, reflektionsövningar - både innehållsrikt och inspirerande.